
Os requisitos são para esta nova modalidade são;
1)Força Concêntrica: quando ela é maior do que a sobrecarga do movimento,
2) Força Excêntrica : Quando ela é menor que a resistência oferecida, então em um pequeno momento há um alongamento do músculo quando ele se contrai. Caracteríza-se por quase todos os movimentos de volta à posição inicial, quando se faz resistindo.
Tanto a concêntrica como excêntrica são capazes de exercer grande grau de tensão em um movimento.
3) 1 par de músculos glúteo mínimo, 1 par de músculos glúteo médio e um par de músculos glúteo máximo.
4)3 doses de antitetânica ..
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